- ทำไมเราต้องกินผัก-ผลไม้ อย่างน้อย 400 กรัม
- 21 มกราคม 2561, 13:00 อ่าน: 3499
การกินผัก ผลไม้ให้ได้วันละอย่างน้อย 400 กรัมไม่ใช่เรื่องยาก ถ้า 1 วัน เราจัดอาหารให้เหมาะสมในแต่ละมื้อ
ทำไมต้อง 400 กรัม ?
1.ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ 30%
2. ลดความเสี่ยงมะเร็งทางเดินอาหารหลอดอาหาร 1-6%
3. ลดความเสี่ยงมะเร็ง 50%
4.ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง 6%
5.ลดเบาหวานความดัน
6.ลดน้ำหนัก
ข้อมูลจาก : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ สสส.
Tags
Relatedที่เกี่ยวข้องอื่นๆ
สั่งนํ้ามูกมีเลือดปน คนเป็นหวัดเจออาการนี้อย่านิ่งเฉย
รสชาติน้ำลายเฝื่อน เกิดจากอะไร แก้ปากขมยังไงให้หาย
ฟังเสียงจากข้อส่อ โรคกระดูกเสื่อม
5 พฤติกรรมเสี่ยงนิ่วในถุงน้ำดี ปวดท้องข้างขวาแบบนี้ต้องเช็กอาการ
