• ทำไมเราต้องกินผัก-ผลไม้ อย่างน้อย 400 กรัม
  • 21 มกราคม 2561, 13:00 อ่าน: 471
  • การกินผัก ผลไม้ให้ได้วันละอย่างน้อย 400 กรัมไม่ใช่เรื่องยาก ถ้า 1 วัน เราจัดอาหารให้เหมาะสมในแต่ละมื้อ

    ทำไมต้อง 400 กรัม ?

    1.ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ 30%

    2. ลดความเสี่ยงมะเร็งทางเดินอาหารหลอดอาหาร 1-6%

    3. ลดความเสี่ยงมะเร็ง 50%

    4.ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง 6%

    5.ลดเบาหวานความดัน

    6.ลดน้ำหนัก

     

    ข้อมูลจาก : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ สสส.

Tags

Relatedที่เกี่ยวข้องอื่นๆ

Healthy สั่งนํ้ามูกมีเลือดปน คนเป็นหวัดเจออาการนี้อย่านิ่งเฉย
สั่งนํ้ามูกมีเลือดปน คนเป็นหวัดเจออาการนี้อย่านิ่งเฉย
791 23 ม.ค. 2561
Healthy รสชาติน้ำลายเฝื่อน เกิดจากอะไร แก้ปากขมยังไงให้หาย
รสชาติน้ำลายเฝื่อน เกิดจากอะไร แก้ปากขมยังไงให้หาย
4452 22 ม.ค. 2561
Healthy ฟังเสียงจากข้อส่อ โรคกระดูกเสื่อม
ฟังเสียงจากข้อส่อ โรคกระดูกเสื่อม
396 20 ม.ค. 2561
Healthy 5 พฤติกรรมเสี่ยงนิ่วในถุงน้ำดี ปวดท้องข้างขวาแบบนี้ต้องเช็กอาการ
5 พฤติกรรมเสี่ยงนิ่วในถุงน้ำดี ปวดท้องข้างขวาแบบนี้ต้องเช็กอาการ
261 19 ม.ค. 2561

  • FIND US ON
Scroll To Top