วิธี ‘ถอน’ อาการติดกาแฟ

31 พฤษภาคม 2560, 10:03 อ่าน: 835 Facebook Twitter

อย่างที่เรารู้ดีว่ากาแฟทำให้กระปรี้เปร่าได้ คาเฟอีนสักวันละ 300-400 มิลลิกรัม ถือว่าโอเค แต่ถ้าใครสักคนลองดื่ม Starbucks Grande ในตอนเช้าแล้วตามด้วยน้ำอัดลม (ที่ผสมคาเฟอีน) อีกสักกระป๋อง บ่ายๆ ชาอีกแก้ว ตกเย็นเป็นเครื่องดื่มชูกำลัง เฮียบอกเลยว่าแบบนี้ไม่ไหวครับ เลเวลจะอัพไม่รู้ตัว!

1. ใช้ตัวแทนความสดชื่นอื่น น้ำเปล่าเย็นจัดสักแก้ว

2. กาแฟแก้วกลาง 1 แก้ว มีคาเฟอีน 300 มิลลิกรัมแต่ในชาเขียวแค่ 30 มิลลิกรัม ทำให้กระปรี้กระเปร่าได้เหมือนกัน

3. กินผักเยอะๆ ผักมีส่วนช่วยในการลดความอยากคาเฟอีน

4. กินเนื้อให้น้อยลง เพราะการกินเนื้อเยอะๆ จะทำให้เราอยากคาเฟอีนมากขึ้น

5. ออกกำลังกายแค่ 15 นาทีต่อวัน ช่วยบูสพลังงาน ลดการพึ่งคาเฟอีนได้

Tags

Relatedที่เกี่ยวข้องอื่นๆ