4 พฤติกรรมนำพา ‘สุขภาพแย่’ มาเปลี่ยนตัวเองกันเถอะ

24 เมษายน 2560, 08:53 อ่าน: 706 Facebook Twitter

1. เครียดบ่อยๆ

ไม่ว่าจะเรื่องงาน เรื่องครอบครัว หรือเรื่องความรัก ความเครียดส่งผลให้ร่างกายเกิดปัญหาสุขภาพไม่ว่าจะเป็นในระยะสั้นหรือระยะยาว เนื่องจากเมื่อไรที่ร่างกายรู้สึกเครียด เจ้าฮอร์โมนความเครียดก็จะเพิ่มปริมาณสูงขึ้น แล้วค่อยๆเข้าไปเร่งอายุเซลล์ให้มีความเสื่อมสภาพรวดเร็วมากขึ้นตาม สุดท้ายก็จะพาโรคไมเกรนมาหา แถมด้วยโรคภัยไข้เจ็บรุมเร้าตามมาอีกมากมาย

2. ตากแดดแรงเป็นเวลานาน

แสงแดดทุกวันนี้มันไม่ธรรมดาเลยนะ นับวันยิ่งร้อนแรงมากขึ้นกว่าแต่ก่อนมาก ซึ่งเมื่อเราโดนรังสียูวีที่มากับแสงแดดก็จะทำให้ทำลายผิวและสุขภาพมากขึ้น เรียกว่าเข้าไปทำลายถึงเซลล์ผิวหนังกันเลยทีเดียว ส่งผลทำให้ผิว เกิดริ้วรอยแห่งวัย และหากยังคงเป็นแบบนี้นานๆ ก็อาจทำเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังได้

3. นอนดึก

การนอนหลับพักผ่อนมีประโยชน์ตรงที่ร่างกายจะเกิดกระบวนการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แต่หากเราไม่ยอมหลับยอมนอน หรือนอนดึก ร่างกายก็จะไม่สามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ ส่งผลกระทบให้มีรอยคล้ำรอบดวงตา ผิวพรรณหมองคล้ำไม่สดใส ริ้วรอยแห่งวัยถามหา อีกทั้งมีอาการอ่อนเพลียอยู่บ่อยๆ

4. ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

หากคนเป็นนักดื่มแอลกอฮอล์ตัวเอ้แล้วล่ะก็ บอกได้เลย ว่าคุณจะเป็นคนแก่ก่อนวัย เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะเป็นตัวการทำให้เกิดอาการอักเสบภายในร่างกาย แถมยังมีส่วนชะลอระบบเผาผลาญ เพิ่มความเครียด ร่างกายก็จะเกิดปัญหาริ้วรอย ผิวแห้งหยาบกร้าน ไม่มีความสดใส แถมยังอาจมีโรคร้ายตามมา อย่าง โรคตับหรือโรคมะเร็งได้อีกด้วย

Tags

Relatedที่เกี่ยวข้องอื่นๆ