• 4 พฤติกรรมนำพา ‘สุขภาพแย่’ มาเปลี่ยนตัวเองกันเถอะ
  • 24 เมษายน 2560, 08:53 อ่าน: 669
  • 1. เครียดบ่อยๆ

    ไม่ว่าจะเรื่องงาน เรื่องครอบครัว หรือเรื่องความรัก ความเครียดส่งผลให้ร่างกายเกิดปัญหาสุขภาพไม่ว่าจะเป็นในระยะสั้นหรือระยะยาว เนื่องจากเมื่อไรที่ร่างกายรู้สึกเครียด เจ้าฮอร์โมนความเครียดก็จะเพิ่มปริมาณสูงขึ้น แล้วค่อยๆเข้าไปเร่งอายุเซลล์ให้มีความเสื่อมสภาพรวดเร็วมากขึ้นตาม สุดท้ายก็จะพาโรคไมเกรนมาหา แถมด้วยโรคภัยไข้เจ็บรุมเร้าตามมาอีกมากมาย

    2. ตากแดดแรงเป็นเวลานาน

    แสงแดดทุกวันนี้มันไม่ธรรมดาเลยนะ นับวันยิ่งร้อนแรงมากขึ้นกว่าแต่ก่อนมาก ซึ่งเมื่อเราโดนรังสียูวีที่มากับแสงแดดก็จะทำให้ทำลายผิวและสุขภาพมากขึ้น เรียกว่าเข้าไปทำลายถึงเซลล์ผิวหนังกันเลยทีเดียว ส่งผลทำให้ผิว เกิดริ้วรอยแห่งวัย และหากยังคงเป็นแบบนี้นานๆ ก็อาจทำเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังได้

     

     

     

     

     

    3. นอนดึก

    การนอนหลับพักผ่อนมีประโยชน์ตรงที่ร่างกายจะเกิดกระบวนการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แต่หากเราไม่ยอมหลับยอมนอน หรือนอนดึก ร่างกายก็จะไม่สามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ ส่งผลกระทบให้มีรอยคล้ำรอบดวงตา ผิวพรรณหมองคล้ำไม่สดใส ริ้วรอยแห่งวัยถามหา อีกทั้งมีอาการอ่อนเพลียอยู่บ่อยๆ

    4. ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

    หากคนเป็นนักดื่มแอลกอฮอล์ตัวเอ้แล้วล่ะก็ บอกได้เลย ว่าคุณจะเป็นคนแก่ก่อนวัย เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะเป็นตัวการทำให้เกิดอาการอักเสบภายในร่างกาย แถมยังมีส่วนชะลอระบบเผาผลาญ เพิ่มความเครียด ร่างกายก็จะเกิดปัญหาริ้วรอย ผิวแห้งหยาบกร้าน ไม่มีความสดใส แถมยังอาจมีโรคร้ายตามมา อย่าง โรคตับหรือโรคมะเร็งได้อีกด้วย

Tags

Relatedที่เกี่ยวข้องอื่นๆ

Healthy
สั่งนํ้ามูกมีเลือดปน คนเป็นหวัดเจออาการนี้อย่านิ่งเฉย
51218 23 ม.ค. 2561
Healthy รสชาติน้ำลายเฝื่อน เกิดจากอะไร แก้ปากขมยังไงให้หาย
รสชาติน้ำลายเฝื่อน เกิดจากอะไร แก้ปากขมยังไงให้หาย
107417 22 ม.ค. 2561
Healthy ทำไมเราต้องกินผัก-ผลไม้ อย่างน้อย 400 กรัม
ทำไมเราต้องกินผัก-ผลไม้ อย่างน้อย 400 กรัม
3357 21 ม.ค. 2561
Healthy ฟังเสียงจากข้อส่อ โรคกระดูกเสื่อม
ฟังเสียงจากข้อส่อ โรคกระดูกเสื่อม
2633 20 ม.ค. 2561

  • FIND US ON
Scroll To Top