• ความอ้วนเพิ่มขึ้นมาจากสาเหตุต่อไปนี้
  • 24 กรกฎาคม 2560, 10:21 อ่าน: 681
  • อ้วนเพราะพักผ่อนน้อย

    การนอนหลับพักผ่อนน้อยนอกจากจะเสียสุขภาพแล้ว ยังทำให้ต้องกินเยอะขึ้นอีก เพราะเมื่อนอนน้อยฮอร์โมนเกรลินก็จะไปกระตุ้นความอยากอาหาร และฮอร์โมนเลปติน ที่ช่วยควบคุมความอยากอาหารก็จะลดลงด้วย

    อ้วนเพราะอายุเยอะ

    เมื่ออายุเยอะขึ้นการลดน้ำหนักก็จะยิ่งยากขึ้นไปด้วย เพราะระบบเผาผลาญจะทำงานช้าลง ไปด้วย หากอยากช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น ก็ต้องหมั่นออกกำลังกายเยอะๆ

    อ้วนเพราะขาดสารอาหาร

    การห่วงแต่จะลดน้ำหนักมากเกินไปจนไม่ยอมกินอะไรคงไม่ใช่เรื่องดีแน่  เพราะอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารได้ และยิ่งถ้าคุณหิวจนทนไม่ไหวก็จะเป็นเหตุให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ การมีสุขภาพดีเพราะได้รับสารอาหารครบถ้วนจะเข้าท่ากว่า

     

    อ้วนเพราะรู้สึกหดหู่

    หากคุณกำลังหดหู่กับเรื่องน้ำหนักตัวที่มากเกินไปอยู่ละก็ โปรดรู้ไว้เถอะว่าคุณกำลังเพิ่มน้ำหนักตัวให้ตัวเองมากขึ้นอีก เพราะอาการเครียดหรือหดหู่จะทำให้ร่างกายของคุณหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล มีผลให้อยากอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลซึ่งเป็นตัวการทำให้อ้วนมากขึ้น จะให้ดีคุณควรรักษาสภาพจิตใจให้สดชื่นแจ่มใสไว้ดีกว่า นอกจากนี้ยังช่วยให้หุ่นผอมเพรียวขึ้นได้ด้วยนะ

    อ้วนเพราะความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร

    หากพบว่าระบบขับถ่ายมีอาการผิดปกติ เนื่องจากการที่คุณไม่ค่อยดื่มน้ำหรือไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ก็ให้ระวังไว้เพราะอาจจะเป็นตัวการที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้เหมือนกัน

Tags

Relatedที่เกี่ยวข้องอื่นๆ

Healthy
สั่งนํ้ามูกมีเลือดปน คนเป็นหวัดเจออาการนี้อย่านิ่งเฉย
51218 23 ม.ค. 2561
Healthy รสชาติน้ำลายเฝื่อน เกิดจากอะไร แก้ปากขมยังไงให้หาย
รสชาติน้ำลายเฝื่อน เกิดจากอะไร แก้ปากขมยังไงให้หาย
107416 22 ม.ค. 2561
Healthy ทำไมเราต้องกินผัก-ผลไม้ อย่างน้อย 400 กรัม
ทำไมเราต้องกินผัก-ผลไม้ อย่างน้อย 400 กรัม
3357 21 ม.ค. 2561
Healthy ฟังเสียงจากข้อส่อ โรคกระดูกเสื่อม
ฟังเสียงจากข้อส่อ โรคกระดูกเสื่อม
2633 20 ม.ค. 2561

  • FIND US ON
Scroll To Top